体＆脳活性！フレイル予防！
2020年1月28日
授業のようす
2020年1月28日(火)
まずは澤野ともえの「すこやかセラピータイム」からスタート！
今日は 「行き先へ膝とつま先向けたまま足首使ってやさしく着地」のウォーキングフォームを覚えました。
そして5月に続いて二度目となる仲原成岳先生の実技を交えた「体＆脳の活性！アクティビティ＆グループコミュニケ―ション」を行いました。
本日は「フレイル予防」を意識して体を動かし、脳を動かしましたよ。 「フレイル」とは、心や体の働きが弱くなる状態（＝虚弱）のこと。
以前は「介護予防」と呼ばれていましたが、昨年あたりから「フレイル予防」という言葉が使われるようになってきたとか。
二つの違うことを同時にすることは、脳がちょ～活性する！というわけで、手や足や頭をつかったゲーム♪
七転八倒！大笑い！
人は年を取ると段々と体の力が弱くなり、外出する機会が減って、助けが必要になってきます。
これだけは！これだけでも！の３つの筋力判定も！
実際に介護や認知症になる前に「予防すること」がとても大切なんですって。ドミノ倒しにならないように・・・まずは社会とのつながりが大切ということです。
半年前も同じような話を聞いたけれども、結構忘れてしまっているものですね。定期的に 繰り返し、こういうお話を聞いて、健康寿命のライフスタイルを定着し、向上させて参りましょうね！
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